24 липня - Міжнародний день турботи про себе.

 

24 липня щорічно відзначають Міжнародний день турботи про себе. Це свято покликано нагадати про важливість фізичного, морального та емоційного здоров'я людини. Його було утворено 2011 року за ініціативи Міжнародного фонду турботи про себе, Велика Британія. 

Найцінніше, що має людина, – це здоров’я. Підтримувати його в належному стані, запобігати хворобам, покращувати самопочуття – це і є турбота про себе.

Отже, для кожної людини вкрай важливі:

     Фізичне здоров’я. Правильне збалансоване харчування, регулярне помірне фізичне навантаження і повноцінний сон допомагають нам почуватися краще й бути більш енергійними та рішучими.

      Емоційне самопіклування. Навчіться розпізнавати та виражати свої почуття, шукати способи релаксації та зняття стресу. Психотерапія, медитація та ведення щоденника можуть бути корисними інструментами в цьому процесі.

      Інформаційна гігієна. Важливо регулювати час, котрий ви проводите в соцмережах і у стрічках новин. Його можна якісно використати для себе: почитати, зробити фізичні вправи, прийняти ванну чи врешті-решт поспати. Або хоча б візміть за правило, наприклад, не гортати стрічку під час їжі, у транспорті, перед сном тощо.

     Рефлексія та самовдосконалення. Ви можете визначити свої цілі та сформулювати бажання, а потім створити плани для досягнення їх. Виберіть щось одне й починайте втілювати задумане в життя.

     Спілкування. Підтримуйте або відновіть стосунки із близькими та приємними вам людьми. Природно, що під час війни, тривалої вимушеної розлуки люди можуть відчувати деяку стриманість. Але спілкування – це навичка, яку можна втратити, коли нею довго не користуватися, та яку можна знову напрацювати.

Відмова від почуття провини. Важливо розуміти, що турбота про себе не є егоїстичним вчинком. Вона допомагає зберегти емоційну стабільність і сприяє покращенню ваших стосунків з оточенням.    

       До  Міжнародного дня турботи про себе у відділі медичної літератури ЧОУНБ ім. М. Івасюка облаштовано книжкову виставку.

,

   Запрошуємо всіх зацікавлених до перегляду (вул. Вірменська, 14, I поверх).